毎度お馴染み釈迦力ピエロです。以前テーマにもさせていただきましたが人間は『食』なくして生きていくことはできません。食べずにでも生きていけるって人も中には居てると思いますが健康的には生活できないと思います。今回は栄養士の友人と共に考えた食の…

こんにちわ。釈迦力ピエロです。日々生活する中でトレーニングにあてれる時間って個人ごとで違うと思います。１時間取れるって方もいたり2,3時間は取りますよって方もいたりと本当にバラバラだと思います。そこで今回は時間がある人ない人関わらず脂肪燃焼や…

昨日に引き続き日記になります。今日から仕事が始まりました。掃除やら外回りやらで久しぶりに立ちっぱなし歩きっぱなしでした。在宅期間中カラダは動かしてましたがそれだけだったことを痛感させられた1日でした。足がとりあえず痛い（笑）明日からは皆さん…

毎度どうも。釈迦力ピエロです。今日は明日から本格的に仕事再開なので日記がてら個人的なことを書こうかなぁー！約1ヶ月半在宅ワークと出社を行っていましたがタイトル通り本格的に仕事始まります。ブログも書きながらカラダも動かしてましたがリズムがガラ…

今日はトレーニングになるのかな？企画立案なのかなぁ？自分の中のマイブームをサラッと書かせてもらいます。何をしているかといいますと『高速お買い物』 如何に早く自分の欲しいものを買いに行けるかというゲームをしてます。これが以外にいい運動になりま…

こにゃにゃちわわ！！釈迦力ピエロでございマウス。何をするにも集中力って大切ですよね。趣味に没頭するだとか仕事やトレーニングのときにも集中力って大切ですよね。メンタル的な部分ですが精神が伴うと何事も質が上がり同じことをしていても精度が全然違…

皆さん如何お過ごしでしょうか？私は無理なく美ボディになるための研究を進めております。我々は主に食べ物から栄養を摂取しカラダを生成してます。『食』は生きていく上で必要不可欠なんですよねって皆知ってるか（笑）体重が増える原理って簡単で過剰に食…

こんにちは。釈迦力ピエロです。ジムや家等、室内トレーニングするのもいいですが外で行うのは開放感があってめっちゃ気持ち良くなりますよ。今（2020/5/14現在）はコロナウィルスで外出自粛ムードではありますが３密を避けての政策ですので密が起こりやすい…

毎度お馴染み釈迦力ピエロでごわす。家出るのめんどくさいなー！けどお腹減ったなーって！あそこのドリンク飲みたいなー！ってな人にとっておきのデリバリーサービス『Uber EATS』 夏も近づき晴れている日はまさに運動日和です。今回は副業で流行っているっ…

今回は短時間でダイエットに効果的な 有酸素運動について体験談を語りたい と思っております。 私は今の環境、体質にあった取り組みを 紹介してきましたが若かりし頃は サッカーに明け暮れたスポーツ少年でした。 引退してから体重が増え始め これはマズイ！…

ダイエットって何故続かないんだろうと 嘆いている方は世の中に何万といてる ような気がしてる釈迦力ピエロです。 私も減量していたときはすごく苦しい 思いをしていたので気持ちがわかります。 減量でストレスを溜めると無理って なったときに反動でバカ喰…

皆さんおはこんばんちくわの磯辺揚げ。 釈迦力ピエロです。 美容について発酵食品のススメ！ と題しまして私がとっている発酵食品や 料理の紹介を取り上げ、何をしても食べるの 無理ってな方に発信したいと考えてます。 身体に良いとされる発酵食品は 味に癖…

毎度お馴染み美ボディ研究室室長 釈迦力ピエロです。 毎度毎度ですが、ダイエット・筋トレって 簡単そうで難しい行動だと私は思います。 皆さんもこういう事を１度位は考えたり したことないですか？ 適度な有酸素運動すればいい 食べる量を減らしたらいい …

ランニング中に何か面白いことは落ちていないか いつも探している釈迦力ピエロです。 さてさて皆さん！加圧トレーニングって知ってますか？ 聞いたことある。血止めるやつやろ！ 自分の限界まで息止めながら筋トレするやつ。 加圧シャツ着てるよ。 なんやそ…

皆さんご機嫌いかがですか？ 私は最近右足のかかとがトンカチでしばかれてるような 激痛と戦いながら生活している今日この頃（笑） さてさて、自分のことはこの辺にしておいて。 皆さんはどういう人が『うわっ！スタイルいい！』って 思われる人だと思います…

食事は身体を作るためにも必要不可欠 毎度おはこんばんちわわ。美ボディ研究室局長の釈迦力ピエロです。 私たちが暮らしていく中で無くてはならないものそれは『食』です。 今まで健康の為、体型維持のため食事に気を使った方や アルコールが好きな方で食べ…

どうも。美ボディ研究室局長の釈迦力ピエロです。みなさんは体幹という言葉を一度はお聞きしたことはあるのではないでしょうか！？ 聞いたことあるけどどうやって鍛えるの？ 体幹なんて鍛えたところで目に見えるものじゃ無いし。。。 等、色々個人毎でお考え…

毎度、最近は貸出漫画を読みあさっております釈迦力ピエロでございます。 今回の美ボディ研究室のテーマは楽してどうにか腹筋を付けれないものか？ を題材に紹介したいと思いま～～す。 腹筋＝筋トレですよね。ただこの御時世仕事が忙しかったり、子育てで時…

皆さんおはこんばんちわわです。現在、新型コロナウイルスで外出規制がかかり仕事の休みにショッピングや外食、観光地にも出向けず家の中でグズグズ、イライラしてませんか？私も職業柄、外食産業で本業が休業ということで思わぬ大連休。行くところがあれば…